봄철 건강관리, 식생활에서 시작하세요!
건강한 봄을 위한 식생활 팁 5가지 겨우내 움츠렸던 몸과 마음이 서서히 깨어나는 계절, 봄. 따뜻한 햇살과 기분 좋은 바람은 사람들의 활동을 늘리고 기운을 돋우지만, 이 시기에는 의외로 면역력이 떨어지거나 몸이 쉽게 피로해지는 경우도 많습니다. 특히 환절기에는 큰 일교차로 인해 감기, 알레르기, 춘곤증 등을 겪기 쉬운데요, 봄철 건강은 ‘식생활’에서 시작된다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 봄철 건강을 위한 식생활 꿀팁 5가지를 소개해드릴게요. 면역력 강화, 체내 해독, 기력 회복 등 실질적인 도움을 줄 수 있는 식재료와 식습관을 위주로 설명하겠습니다.1. 춘곤증 이기는 단백질과 비타민 B군 섭취봄철이 되면 누구나 한 번쯤 겪는 춘곤증. 졸리고, 무기력하고, 집중이 안 되는 현상이 지속된다면 몸에 필요한 ..
2025. 3. 23.
