체질별다이어트 #사상체질 #다이어트방법 #건강한식단 #운동법 #체질별식단 #체중감량 #맞춤형다이어트1 체질별 분류 (사상체질) 및 다이어트 방법 동의보감의 사상체질 이론에 따르면 사람은 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 나뉘며, 체질에 따라 몸의 특성과 건강 관리 방법이 다릅니다. 각 체질별로 효과적인 다이어트 방법을 정리해 보았습니다. 1. 태양인 ☞자세히 알아보기특징: 근육질의 체형으로 에너지가 넘치는 타입입니다.상체가 발달하고 하체가 약한 경우가 많음.성격이 적극적이고 창의적이나 체력이 약한 편.간 기능이 강하지만 폐 기능이 약함.다이어트 방법:운동: 하체 강화 운동(스쾃, 런지)을 중심으로 유산소 운동 병행.식단: 간 건강을 지키는 녹황색 채소(시금치, 브로콜리)와 단백질 섭취.피해야 할 음식: 기름진 음식, 과도한 육류.습관: 지나친 스트레스를 피하고 규칙적인 운동과 식사 습관 유지.2. 태음인 ☞자세히 알.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
