감기1 올겨울 감기 예방 꿀팁 (면역력, 실내습도, 건강식) 겨울이 오면 차가운 날씨와 건조한 실내 공기 때문에 감기에 걸리기 쉬운 환경이 만들어집니다. 감기는 단순한 질병처럼 보일 수 있지만, 치료 없이 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 면역력을 높이고, 실내 습도를 조절하며, 감기 예방에 효과적인 건강식을 통해 올겨울을 건강하게 보내는 방법을 자세히 알아봅니다.1. 면역력 강화: 겨울철 건강의 첫걸음 1) 충분한 수면 확보 면역력을 높이기 위해 가장 기본적인 방법은 충분한 수면을 취하는 것입니다. 성인은 하루 7~8시간, 어린이는 9시간 이상의 숙면이 필요합니다. 수면 부족은 면역 세포의 활동을 저하시켜 감기에 걸릴 위험을 높이므로, 일정한 수면 시간 을 유지하는 것이 중요합니다. .. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
