안녕하세요, 여러분! 기뷰칠 블로그에 오신 걸 환영합니다.
오늘은 가을과 겨울철 따뜻하게 마시기 좋은 밤 껍질차에 대해 알려드릴게요 😊
밤은 많이 먹어보셨죠? 그런데 껍질은 그냥 버리셨나요?
사실 밤의 껍질에는 우리 몸에 좋은 성분이 아주 많이 들어있답니다.
버려지는 껍질로 건강도 챙기고, 환경도 지키는 일석이조의 건강차!
지금부터 자세히 소개해드릴게요.
🌰 밤 껍질차란?
밤 껍질차는 밤의 겉껍질과 속껍질을 말려서 끓인 차예요.
밤을 먹을 때 나오는 갈색 겉껍질과 얇은 속껍질을 이용하죠.
옛날에는 약재로도 쓰였고, 요즘은 면역력 강화와 피로회복에도 좋다고 해서 다시 인기를 끌고 있어요.
💡 TIP: 버리지 말고 말려두면 언제든 차로 끓일 수 있어요!
💪 밤 껍질차의 5가지 효능
1. 노화 예방 & 피부 건강
밤 껍질에는 항산화 성분인 탄닌과 폴리페놀이 풍부해서
피부 노화를 늦추고 세포를 건강하게 해준답니다.
2. 소화기능 개선
속이 더부룩하거나 설사가 있을 때, 밤 껍질차 한 잔을 마셔보세요.
장 건강에 도움을 주고 소화를 도와줘요.
3. 혈액 순환 촉진
손발이 차가운 분들께도 추천!
밤 껍질차는 몸을 따뜻하게 해주고 혈액 흐름을 좋게 만들어줘요.
4. 면역력 강화
환절기 감기 걱정되시죠?
밤 껍질 속 비타민C와 항염 성분이 면역력을 높여줘요.
5. 숙면 유도 & 스트레스 완화
하루를 마무리할 때 따뜻한 밤 껍질차 한 잔이면
긴장이 풀리고 마음이 편안해져요. 수면의 질 향상에도 굿!
🛠 밤 껍질차 만드는 방법
정말 간단해요! 따라 해보세요 👇
✨ 준비물
- 밤 껍질 (생밤 10~15개 분량)
- 물 1L
- 냄비나 주전자
- 체 또는 면보
✨ 만드는 순서
- 깨끗이 씻기
밤 껍질의 흙이나 먼지를 깨끗이 씻어주세요. - 껍질 말리기
햇볕에 2~3일 말리거나 에어프라이어에서 30분 정도 바싹 말려요. - 물에 끓이기
말린 껍질을 물 1L에 넣고 15~20분 정도 중불로 끓여줍니다. - 걸러서 마시기
체에 걸러 따뜻하게 마시면 완성!
꿀이나 대추를 넣으면 더 맛있고 건강해요.
⚠ 밤 껍질차 마실 때 주의할 점
- 하루 1~2잔 정도가 적당해요.
- 밤 알레르기 있으신 분은 마시지 마세요.
- 임산부나 만성 질환자분은 의사와 상담 후 드세요.
- 껍질은 꼭 깨끗하게 씻어서 말리세요! 농약이 남아있을 수 있어요.
💬 기뷰칠이 전하는 한 마디
“버려지는 껍질로 만드는 따뜻한 건강 습관!”
밤 껍질차는 몸도 따뜻하게, 마음도 편안하게 해주는 고마운 차랍니다.
여러분도 오늘부터 밤 껍질 버리지 마시고,
건강을 위한 작은 습관으로 밤 껍질차를 시작해보세요!